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Recettes méditerranéennes adaptées au diabète en moins de 45 min
754 recettes
Facile
Sauce Tahini au Citron
202 kcal
6g
10 min
Facile
Velouté de courgettes à la grecque
360 kcal
11g
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Facile
Épinards à la crème
282 kcal
9g
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Facile
Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
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Facile
Aloo Jeera
254 kcal
4g
30 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Tandoori Aloo
278 kcal
7g
40 min
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Tamara grecque
736 kcal
14g
20 min
Facile
Atsuage (Tofu Frit)
418 kcal
24g
35 min
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Croustillants de légumes aux épices
301 kcal
6g
45 min
Facile
Salade de légumes épicée à l'indienne
180 kcal
5g
25 min
Facile
Gaji-namul (Aubergines à la vapeur)
102 kcal
3g
20 min
Facile
Bruschetta al Pomodoro
376 kcal
8g
20 min
Intermédiaire
Kolokithokeftedes
411 kcal
14g
45 min
Intermédiaire
Doraji-namul (Racines de campanule sautées)
144 kcal
2g
30 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Intermédiaire
Gobi Manchurian
348 kcal
8g
45 min
Facile
Purée de pommes de terre à l'ancienne
514 kcal
7g
40 min
Facile
Pasta mit Spinat
749 kcal
26g
30 min
Facile
Brocoli à la vapeur
120 kcal
6g
13 min
Intermédiaire
Sole meunière au beurre noisette
806 kcal
66g
25 min
Intermédiaire
Paneer Tikka
455 kcal
26g
35 min
Facile
Poivrons sautés au wok
131 kcal
2g
25 min
Facile
Trempette aux Épinards et Artichauts
440 kcal
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables