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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires rapides
123 recettes
Facile
Orecchiette alle Cime di Rapa
661 kcal
27g
30 min
Facile
Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Facile
Tartare de Thon à l'Italienne
391 kcal
37g
20 min
Facile
Larb Gai : Salade de poulet haché aux herbes
246 kcal
27g
25 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
11g
25 min
Facile
Seiche à la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Escarole sautée à l'ail
153 kcal
6g
25 min
Facile
Sgombro au Citron
607 kcal
41g
25 min
Facile
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Intermédiaire
Bar de ligne poêlé au beurre citronné
693 kcal
96g
20 min
Intermédiaire
Pétoncles à la crème
337 kcal
28g
25 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Facile
Chiffonade de jambon à la crème
442 kcal
28g
25 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
349 kcal
15g
25 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Intermédiaire
Filet de Bar à l'Italienne
597 kcal
97g
25 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables