Recettes adaptées à la grossesse légères

Découvrez 641 recettes légères adaptées à la grossesse, préparées sans poisson ni viande crus, fromage non pasteurisé ou alcool. Essayez la Soupe de petits pois à la menthe (247 kcal) ou le Curry de Poisson (442 kcal), en veillant à choisir des ingrédients bien cuits et des fromages pasteurisés. Vous trouverez aussi des idées riches en folates, en fer ou en calcium.

Poisson à la veracruzana

50 min · 288 calories

Haricots refrits

1 h 35 · 384 calories

Curry vert de poulet au basilic thaï

35 min · 446 calories

Aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique

25 min · 284 calories

Blinis au fromage de chèvre

35 min · 405 calories

Tartare de saumon au couteau

20 min · 341 calories

Dal Methi traditionnel

1 h · 327 calories

Samosas à la française

45 min · 485 calories

Brochettes de bœuf au thym et légumes

30 min · 395 calories

Lentilles aux tomates à l'indienne

40 min · 330 calories

Frittata aux légumes du jardin

35 min · 259 calories

Rabri à la Cardamome et au Safran

1 h 10 · 268 calories

Raita de fruits

15 min · 271 calories

Sushi aux œufs de saumon

1 h · 385 calories

Sauté de porc minute au gingembre

35 min · 304 calories

Wraps de laitue à l'agneau et sauce tahin

35 min · 495 calories

Cá hấp : Poisson entier à la vapeur

35 min · 285 calories

Bœuf Stroganoff

35 min · 434 calories

Cá chiên sả

35 min · 330 calories

Gâteau à la ricotta

1 h 05 · 448 calories

Carpaccio de Bœuf au Parmesan

20 min · 410 calories

Chueotang (Soupe de Loches)

2 h 10 · 336 calories

Tikka Masala de légumes

55 min · 369 calories

Palak Chaat

35 min · 370 calories