Recettes adaptées à la grossesse express

Envie de repas rapides et adaptés à la grossesse ? Essayez les Noix de Saint-Jacques poêlées (380 kcal) ou les Épinards sautés à l’ail (261 kcal). Ces 84 recettes privilégient des ingrédients sûrs, sans poisson ni viande crus, fromage non pasteurisé ou alcool, et apportent des sources de folates, de fer et de calcium.

Omelette aux fines herbes

10 min · 367 calories

Burrata con Pomodoro

15 min · 721 calories

Vinagrete de Atum

15 min · 360 calories

Salade grecque

15 min · 781 calories

Salade de Wakame au Tofu

15 min · 259 calories

Lassi salé et Papadums

15 min · 504 calories

Noix de Saint-Jacques poêlées

15 min · 379 calories

Omelette aux épinards et à la feta

9 min · 407 calories

Rugbrød à l'œuf et à la tomate

13 min · 371 calories

Bol salé façon cottage cheese

5 min · 427 calories

Pancakes protéinés à l'avoine

13 min · 400 calories

Salade de Wakame au Concombre

15 min · 83 calories

Salade de carottes à la grecque

15 min · 236 calories

Choi sum assaisonné à la coréenne

15 min · 143 calories

Saganaki

10 min · 869 calories

Sandwich au fromage grillé

15 min · 888 calories

Salade d'haricots blancs à l'italienne

15 min · 298 calories

Choriatiki (Salade Grecque)

15 min · 384 calories

Salade de tofu soyeux à la japonaise

15 min · 218 calories

Salade d'Algues Wakame au Sésame

15 min · 70 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Bruschetta aux anchois

15 min · 407 calories

Pâtes au beurre et à la sauge

15 min · 581 calories

Œufs de mille ans au gingembre et soja

15 min · 203 calories