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Recettes portugaises sans lactose contre l'ostéoporose
67 recettes
Facile
Sopa de Feijão
642 kcal
30g
65 min
Intermédiaire
Pastéis de Bacalhau
1121 kcal
88g
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Facile
Almeirão com Feijão
520 kcal
24g
40 min
Intermédiaire
Salpicão de Porc au Vin Rouge
518 kcal
45g
65 min
Intermédiaire
Açorda de Marisco
1016 kcal
52g
50 min
Intermédiaire
Arroz de Pato
1451 kcal
133g
130 min
Facile
Chanfana
1211 kcal
105g
200 min
Intermédiaire
Poulet Piri-Piri
855 kcal
69g
65 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
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Alheira Traditionnelle
1104 kcal
61g
105 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Grão de Bico com Carne
1047 kcal
67g
110 min
Facile
Sopa de Letrinhas
596 kcal
28g
55 min
Intermédiaire
Galo de Cabidela
958 kcal
81g
90 min
Intermédiaire
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Facile
Almôndegas com Arroz
865 kcal
25g
60 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
518 kcal
19g
25 min
Intermédiaire
Carne Assada
1144 kcal
67g
170 min
Intermédiaire
Croquettes de Bacalhau
1157 kcal
87g
60 min
Intermédiaire
Cozido à Portuguesa
1494 kcal
101g
190 min
Intermédiaire
Lulas Recheadas
544 kcal
45g
90 min
Facile
Ensopado de Galinha
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables