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Recettes portugaises sans lactose contre l'ostéoporose
67 recettes
Facile
Sopa de Letrinhas
596 kcal
28g
55 min
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Cozido à Portuguesa
1494 kcal
101g
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Dourada Grelhada
863 kcal
109g
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Poulet Piri-Piri
855 kcal
69g
65 min
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Salpicão de Porc au Vin Rouge
518 kcal
45g
65 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Facile
Camarões à la Guilho
366 kcal
25g
15 min
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Bacalhau à Brás
1693 kcal
109g
60 min
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Arroz de marisco
875 kcal
74g
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Facile
Sopa de Feijão
642 kcal
30g
65 min
Intermédiaire
Bolo de Gila
477 kcal
13g
65 min
Intermédiaire
Sopa de Pedra
874 kcal
61g
120 min
Intermédiaire
Arroz de Lingueirão
787 kcal
58g
65 min
Intermédiaire
Grão de Bico com Carne
1047 kcal
67g
110 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Facile
Almeirão com Feijão
520 kcal
24g
40 min
Intermédiaire
Carne Assada
1144 kcal
67g
170 min
Intermédiaire
Croquettes de Bacalhau
1157 kcal
87g
60 min
Intermédiaire
Galo de Cabidela
958 kcal
81g
90 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Intermédiaire
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Facile
Almôndegas com Arroz
865 kcal
25g
60 min
Intermédiaire
Frango de Churrasco
792 kcal
98g
65 min
Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables