Recettes indiennes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

Retrouve les épices indiennes dans des recettes aux portions adaptées aux petits appétits, riches en protéines et modérées en matières grasses. Essaie le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou le Dal de Lentilles Corail (22 g). Ces 64 recettes privilégient aussi les fibres et limitent les sucres ajoutés.

Daal Fry Traditionnel

1 h · 339 calories

Dal Tadka

1 h · 414 calories

Samba de légumes (Sambar)

1 h 05 · 370 calories

Samosas au poulet

50 min · 540 calories

Poulet kadai

45 min · 471 calories

Poisson frit au masala

25 min · 408 calories

Poisson frit de Chennai

30 min · 407 calories

Poisson à l'amritsari

30 min · 397 calories

Dal Palak

50 min · 366 calories

Curry de saumon au lait de coco

35 min · 545 calories

Palak Chaat

35 min · 370 calories

Kadai Murg

1 h · 466 calories

Saag Paneer

50 min · 585 calories

Dhansak aux légumes

1 h 05 · 321 calories

Curry de calmar au lait de coco

45 min · 491 calories

Pakora de légumes

35 min · 416 calories

Chana Masala

50 min · 624 calories

Pani Puri

1 h 15 · 549 calories

Paratha traditionnel au Ghee

35 min · 435 calories

Kitchari au Moong Dal

50 min · 350 calories

Riz et lentilles indiens

1 h 15 · 849 calories

Idli

45 min · 360 calories

Biryani de crevettes

1 h 10 · 981 calories

Poppadom Maison au Cumin

30 min · 446 calories