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Recettes françaises méditerranéennes contre l'ostéoporose
224 recettes
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Frittata aux légumes du jardin
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Salade de quinoa aux herbes fraîches
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Crème de châtaignes
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21g
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Quiche aux légumes du soleil
683 kcal
20g
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625 kcal
30g
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Intermédiaire
Soupe de poissons traditionnelle
512 kcal
61g
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Beignets de courgettes à l'ancienne
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Gâteau à l'orange
468 kcal
7g
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Ragoût de poulet à l'ancienne
605 kcal
39g
65 min
Intermédiaire
Fondue savoyarde
1104 kcal
61g
35 min
Intermédiaire
Tartare de saumon au couteau
340 kcal
33g
20 min
Intermédiaire
Blinis au fromage de chèvre
404 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Cannelloni aux épinards et parmesan
692 kcal
30g
70 min
Intermédiaire
Choux à la crème vanille
366 kcal
12g
75 min
Facile
Salade Niçoise
517 kcal
31g
40 min
Facile
Ragoût de légumes à l'ancienne
512 kcal
17g
70 min
Intermédiaire
Crème légère au café
392 kcal
15g
30 min
Intermédiaire
Gâteau de riz à la vanille
439 kcal
13g
90 min
Facile
Crêpes à la pistache
588 kcal
18g
35 min
Intermédiaire
Crêpes de riz façon Jianbing au chocolat
517 kcal
16g
25 min
Facile
Purée de pommes de terre à l'ancienne
514 kcal
7g
40 min
Intermédiaire
Gnocchis de pommes de terre
531 kcal
12g
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables