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Recettes espagnoles sans lactose contre l'ostéoporose
112 recettes
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Facile
Soupe de pois chiches à l'espagnole
735 kcal
40g
60 min
Intermédiaire
Empanadas au Bœuf et Paprika Fumé
1107 kcal
41g
65 min
Facile
Sopa de Tomate
312 kcal
6g
50 min
Intermédiaire
Arroz Negro à la Seiche
707 kcal
41g
55 min
Intermédiaire
Escudella i Carn d'Olla
1714 kcal
96g
220 min
Intermédiaire
Ensalada de Pulpo
374 kcal
29g
65 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
55 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Intermédiaire
Cordero Asado
1171 kcal
83g
130 min
Intermédiaire
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Facile
Bandeja de Verduras au Paprika Fumé
644 kcal
25g
60 min
Intermédiaire
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Intermédiaire
Paella Traditionnelle
1138 kcal
77g
70 min
Intermédiaire
Fritos de Pimiento
1284 kcal
21g
50 min
Intermédiaire
Paella Végétarienne au Safran et Paprika Fumé
893 kcal
21g
55 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
75 min
Intermédiaire
Empanadas au Boeuf et Poivrons
1034 kcal
43g
75 min
Intermédiaire
Chicharrones
2452 kcal
24g
105 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Intermédiaire
Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
27g
37 min
Intermédiaire
Cazuela de Cordero
925 kcal
63g
115 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables