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Recettes espagnoles sans lactose contre l'ostéoporose
112 recettes
Facile
Carne de Cerdo con Salsa
694 kcal
44g
80 min
Intermédiaire
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Facile
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Intermédiaire
Pinchos de Tortilla
577 kcal
15g
55 min
Facile
Bandeja de Verduras au Paprika Fumé
644 kcal
25g
60 min
Intermédiaire
Chuletón de Buey
1322 kcal
94g
135 min
Intermédiaire
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Intermédiaire
Empanadillas au Thon
717 kcal
26g
60 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
75 min
Facile
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Intermédiaire
Chicharrones
2452 kcal
24g
105 min
Intermédiaire
Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
27g
37 min
Facile
Sardinas en Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Facile
Soupe de pois chiches à l'espagnole
735 kcal
40g
60 min
Intermédiaire
Paella Végétarienne au Safran et Paprika Fumé
893 kcal
21g
55 min
Intermédiaire
Bacalao a la Vizcaína
984 kcal
131g
80 min
Intermédiaire
Carne Asada Grillée
611 kcal
46g
30 min
Facile
Sopa de Ajo
446 kcal
23g
35 min
Intermédiaire
Arroz Negro à la Seiche
707 kcal
41g
55 min
Intermédiaire
Tocinillo de cielo
339 kcal
13g
60 min
Facile
Sardinas Asadas
554 kcal
59g
18 min
Intermédiaire
Ensalada de Pulpo
374 kcal
29g
65 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables