Champignons à l'ail
25 min · 149 calories
Recettes espagnoles sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie
132 recettes
La cuisine espagnole fait la part belle aux poissons et aux fruits de mer, avec des plats généreux comme l’Arroz Negro à la Seiche (707 kcal) ou la Morue mijotée (103 g de protéines). Découvrez 132 recettes sans lactose, avec des sources d’iode et de sélénium et peu de goitrogènes crus comme le chou et le soja.
Sopa de Ajo (Soupe à l'ail)
30 min · 505 calories
Calamares a la Romana
30 min · 413 calories
Bocadillo au jambon serrano et tomate
12 min · 412 calories
Bacalaitos
35 min · 518 calories
Pain à la tomate
15 min · 238 calories
Ragoût de haricots asturien
2 h 50 · 763 calories
Cecina de León à l'huile d'olive et amandes
15 min · 416 calories
Riz aux légumes à l'espagnole
40 min · 443 calories
Gaspacho Traditionnel
25 min · 335 calories
Tortilla espagnole
50 min · 688 calories
Espadon grillé
25 min · 416 calories
Huevos Rotos
40 min · 582 calories
Légumes à la plancha
25 min · 220 calories
Patatas Bravas
1 h · 498 calories
Chirashi Espagnole
35 min · 606 calories
Porc en sauce au paprika
1 h 20 · 685 calories
Cazón en Adobo
30 min · 377 calories
Pan tumaca au jambon serrano
15 min · 410 calories
Tortilla de Cebolla
1 h · 704 calories
Champignons à l’ail
25 min · 188 calories
Poivrons rôtis
1 h · 306 calories
Pinchos Morunos
30 min · 634 calories
Habas con Jamón
35 min · 401 calories