Recettes espagnoles sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie

La cuisine espagnole fait la part belle aux poissons et aux fruits de mer, avec des plats généreux comme l’Arroz Negro à la Seiche (707 kcal) ou la Morue mijotée (103 g de protéines). Découvrez 132 recettes sans lactose, avec des sources d’iode et de sélénium et peu de goitrogènes crus comme le chou et le soja.

Soupe à l’ail espagnole

35 min · 432 calories

Salmorejo Cordobès

20 min · 617 calories

Tortilla de Patatas au Chorizo

50 min · 683 calories

Agneau au romarin

1 h 50 · 807 calories

Empanadas au bœuf et paprika fumé

1 h 05 · 1 061 calories

Bandeja de verduras au paprika fumé

1 h · 415 calories

Carne asada grillée

30 min · 608 calories

Escudella i Carn d'Olla

3 h 40 · 1 725 calories

Pulardas al Horno

1 h 45 · 1 235 calories

Tartines de Foie à l'Espagnole

25 min · 513 calories

Tocinillo de cielo

1 h · 339 calories

Omelette aux épinards

55 min · 583 calories