Recettes anti-inflammatoires en moins de 45 min

Misez sur les légumes, les poissons riches en oméga-3, l’huile d’olive et les céréales complètes pour cuisiner simplement, avec peu d’aliments transformés. Essayez le Sashimi de Thon et Saumon (333 kcal) ou le Poisson épée grillé (396 kcal). 238 recettes vous attendent pour varier les repas en moins de 45 minutes.

Makrele Grillée

25 min · 601 calories

Tartare de Thon à l'Italienne

20 min · 391 calories

Poisson épée grillé

21 min · 396 calories

Seiche à la Plancha

25 min · 264 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Bruschetta aux anchois

15 min · 407 calories

Calamars frits

25 min · 458 calories

Maquereau grillé au sel

35 min · 508 calories

Salmon Burger au couteau

30 min · 824 calories

Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)

25 min · 617 calories

Merluza a la Koskera

35 min · 454 calories

Karpfen Blau (Carpe au Bleu)

45 min · 729 calories

Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)

30 min · 486 calories

Poisson pané

25 min · 287 calories

Sashimi de Thon et Saumon

20 min · 337 calories

Poisson en papillote

40 min · 831 calories

Salmón a la Plancha

18 min · 598 calories

Merlu à la sauce verte

35 min · 479 calories

Sgombro au Citron

25 min · 607 calories

Sauce de poisson (Nam Pla)

40 min · 68 calories

Pâtes aux fruits de mer à l'italienne

35 min · 731 calories

Pescadillas à la Espalda

25 min · 308 calories

Makrele avec salsa verde

30 min · 732 calories

Kalamari frits

25 min · 374 calories