Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Obsttarte

1 h · 411 Kalorien

Dattelrollen mit Walnüssen und Sesam

30 min · 473 Kalorien

Klassischer Eierpudding

1 h · 242 Kalorien

Cremiges Zucchini-Gratin

1 h · 452 Kalorien

Japanischer Mizunasalat mit geröstetem Sesam

15 min · 83 Kalorien

Pesto alla Trapanese

25 min · 387 Kalorien

Orangenblüten-Grießcreme

20 min · 397 Kalorien

Tunesischer Bohneneintopf (Marqa)

1 h 30 min · 489 Kalorien

Banderillas

15 min · 173 Kalorien

Saag Aloo

45 min · 242 Kalorien

Rindersteak mit Schmorzwiebeln

25 min · 471 Kalorien

Caprese-Salat

15 min · 303 Kalorien

Sautierte Chicorée

35 min · 180 Kalorien

Feines Rosenwasser-Eis

35 min · 372 Kalorien

Rasam

45 min · 165 Kalorien

Hühnerspieße

35 min · 406 Kalorien

Mascarpone-Kuchen

55 min · 419 Kalorien

Gefüllte Paprika mit Feta

40 min · 434 Kalorien

Gegrillte Artischockenherzen

35 min · 253 Kalorien

Rindfleisch mit Zitronengras

30 min · 317 Kalorien

Libanesischer Fattoush

25 min · 344 Kalorien

Überbackener Kabeljau mit Zitronen-Bröselkruste

25 min · 312 Kalorien

Spanische Vanillecreme (Natillas)

25 min · 326 Kalorien

Japanischer Wafu-Salat

15 min · 168 Kalorien