Wakame-Gurken-Salat
15 min · 83 Kalorien
Schnelle vegane Rezepte gegen Osteoporose
70 Rezepte
Mit diesen schnellen veganen Rezepten bringst du mehr calcium- und proteinreiche Zutaten auf den Teller und achtest zugleich auf wenig Salz. Probiere die Spanischen Kichererbsen mit Spinat mit 25 g Protein oder die Knusprige Spinat-Tofu-Pfanne mit 18 g Protein. 70 Rezepte liefern dir köstliche Ideen für den Alltag.
Kichererbsen-Galettes mit frischen Kräutern
30 min · 612 Kalorien
Dubu-Jorim: Koreanischer Schmortofu
30 min · 333 Kalorien
Rosmarin-Farinata
30 min · 451 Kalorien
Falafel nach französischer Art
30 min · 529 Kalorien
Chwinamul-Salat
20 min · 129 Kalorien
Spanische Kichererbsen mit Spinat (Espinacas con Garbanzos)
30 min · 305 Kalorien
Aubergine mit Miso (Nasu Dengaku)
30 min · 330 Kalorien
Oshinko – Eingelegter gelber Rettich
25 min · 151 Kalorien
Knusprige Spinat-Tofu-Pfanne
25 min · 352 Kalorien
Italienischer weißer Bohnensalat
15 min · 298 Kalorien
Koreanisches Bokkeum Tofu
30 min · 356 Kalorien
Matcha Mizuyokan
25 min · 113 Kalorien
Gebratener Chicorée mit Knoblauch und Essig
30 min · 182 Kalorien
Mexikanisches rotes Bohnenmus
25 min · 320 Kalorien
Gebratene Okra
30 min · 328 Kalorien
Besan Ladoo
30 min · 712 Kalorien
Japanischer Tofusalat mit Wakame
20 min · 260 Kalorien
Onion Bhajis
30 min · 458 Kalorien
Erdnussbutter
15 min · 545 Kalorien
Sobagaki
25 min · 224 Kalorien
Japanischer Mizunasalat mit geröstetem Sesam
15 min · 83 Kalorien
Japanischer Soba-Nudelsalat mit Sesam
25 min · 360 Kalorien
Gebratener Tofu mit Tomaten
30 min · 314 Kalorien