Leichte Rezepte gegen Osteoporose

Eine ausgewogene Ernährung kann die Knochengesundheit unterstützen: Entdecke leichte Rezepte mit Calcium, Vitamin D und Protein, bei denen möglichst wenig Salz zum Einsatz kommt. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein oder den Lockerer Gemüse-Quinoa mit 10 g Protein. 834 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Teller.

Hausgemachte Baked Beans auf Toast

15 min · 386 Kalorien

Pochierte Eier auf Vollkorntoast

9 min · 353 Kalorien

Tori Nabe, japanischer Eintopf mit Hähnchen und Tofu

40 min · 485 Kalorien

Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke

5 min · 333 Kalorien

Tamagoyaki-Frühstücksset

28 min · 426 Kalorien

Ratatouille mit Ei

1 h 5 min · 482 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Quiche ohne Boden mit Gemüse und Salat

55 min · 487 Kalorien

Putengeschnetzeltes mit Champignons

40 min · 452 Kalorien

Ofenlachs mit Dillkartoffeln nach schwedischer Art

40 min · 468 Kalorien

Brødskive mit Käse und Paprika

4 min · 331 Kalorien

Hähnchen-Souvlaki mit Tsatsiki

35 min · 464 Kalorien

Apfel-Zimt-Haferbrei

9 min · 411 Kalorien

Mariniertes Hähnchen mit süßsaurem Gemüse (Tori no Nanbanzuke)

35 min · 499 Kalorien

Rugbrød mit Ei und Tomate

13 min · 371 Kalorien

Putenbällchen in Tomatensauce mit Zucchini

55 min · 459 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 292 Kalorien

Porridge mit Banane und Zimt

8 min · 354 Kalorien

Herzhafte Joghurt-Bowl mit Ei

11 min · 392 Kalorien

Frische Sommerrollen mit Schweinefleisch

1 h 5 min · 440 Kalorien

Blumenkohlgratin mit Bacon

1 h · 428 Kalorien

Smørbrød mit Räucherlachs und Rührei

7 min · 381 Kalorien

Vollkorn-Zucchini-Ziegenkäse-Kuchen

1 h · 330 Kalorien