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mediterran an die Schwangerschaft angepasst spanisch Rezepte
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Leche Frita
352 kcal
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Alitas de Pollo al Horno
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Ensaladilla Rusa
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Tortilla-Pinchos
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Mittel
Cannelloni mit Spinatfüllung und Béchamelsauce
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Arroz con Leche – Cremiger spanischer Milchreis
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Sardinen in Escabeche
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Mittel
Gefüllte Hähnchenbrust „Pechugas de Pollo Rellenas“
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62g
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Einfach
Bandeja de Verduras: Ofengemüse mit geräuchertem Paprika
644 kcal
25g
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Mittel
Tortas de Aceite mit Serrano-Schinken und Rucola
602 kcal
27g
37 min
Einfach
Tostadas mit Tomate
540 kcal
14g
15 min
Mittel
Vegetarische Paella mit Safran und Pimentón de la Vera
893 kcal
21g
55 min
Mittel
Kabeljau auf baskische Art (Bacalao a la Vizcaína)
984 kcal
131g
80 min
Einfach
Sopa de Ajo – Traditionelle spanische Knoblauchsuppe
446 kcal
23g
35 min
Mittel
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Einfach
Gegrilltes Schwertfischsteak
417 kcal
38g
25 min
Einfach
Bica Manxega
940 kcal
12g
65 min
Einfach
Tarta de Choclo (Herzhafte Maistarte)
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60 min
Mittel
Spanischer Oktopussalat
374 kcal
29g
65 min
Mittel
Spanische Mangold-Tortilla
422 kcal
13g
50 min
Mittel
Knusprige spanische Stockfisch-Krapfen (Fritos de Bacalao)
758 kcal
88g
45 min
Mittel
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Mittel
Arroz Negro – Schwarzer Reis mit Tintenfisch
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41g
55 min
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Low Carb
mediterran
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Schwierigkeit
einfach
mittelschwer
Zubereitungszeit
Express
schnell
in weniger als 45 Min.
Nährwerte
leicht
proteinreich
unter 300 kcal
Merkmale
Batch Cooking
einfrierbar