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mediterran an die Schwangerschaft angepasst spanisch Rezepte
77 Rezepte
Einfach
Gegrilltes Schwertfischsteak
417 kcal
38g
25 min
Einfach
Sopa de Ajo – Klassische spanische Knoblauchsuppe
521 kcal
24g
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Einfach
Ensaladilla Rusa
665 kcal
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Einfach
Spanischer Gemüsereis
445 kcal
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Mittel
Meeresfrüchte-Fideuà
727 kcal
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Einfach
Arroz con Leche – Cremiger spanischer Milchreis
489 kcal
13g
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Einfach
Bica Manxega
940 kcal
12g
65 min
Einfach
Marinierter Manchego in Kräuter-Olivenöl
940 kcal
21g
15 min
Einfach
Tarta de Choclo (Herzhafte Maistarte)
827 kcal
24g
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Mittel
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Einfach
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Mittel
Reis nach Valencianer Art
576 kcal
23g
50 min
Mittel
Spanische Meeresfrüchte-Platte vom Grill
758 kcal
105g
35 min
Mittel
Vegetarische Paella mit Safran und Pimentón de la Vera
893 kcal
21g
55 min
Mittel
Gefüllte Hähnchenbrust „Pechugas de Pollo Rellenas“
846 kcal
62g
35 min
Mittel
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Einfach
Langostinos a la Sal – Kaisergranat im Salzbett
285 kcal
44g
20 min
Mittel
Cannelloni mit Spinatfüllung und Béchamelsauce
711 kcal
27g
70 min
Mittel
Leche Frita
352 kcal
9g
35 min
Mittel
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Einfach
Bandeja de Verduras: Ofengemüse mit geräuchertem Paprika
644 kcal
25g
60 min
Mittel
Kabeljau auf baskische Art (Bacalao a la Vizcaína)
984 kcal
131g
80 min
Einfach
Tortellini mit Serrano-Schinken und geräuchertem Paprika
768 kcal
35g
30 min
Einfach
Sopa de Ajo – Traditionelle spanische Knoblauchsuppe
446 kcal
23g
35 min
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Low Carb
mediterran
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Schwierigkeit
einfach
mittelschwer
Zubereitungszeit
Express
schnell
in weniger als 45 Min.
Nährwerte
leicht
proteinreich
unter 300 kcal
Merkmale
Batch Cooking
einfrierbar