Mittel
Piri-Piri-Hähnchen
855 kcal
69g
65 min
mediterran proteinreich Rezepte
522 Rezepte
Die mediterrane Küche ist voller proteinreicher Schätze. Der tunesische Oktopus (461 kcal) und die Briouates mit Hühnchen (1012 kcal) zeigen diese Vielfalt. Mach dich bereit, köstliche und nahrhafte Gerichte zu genießen.
Mittel
Peixe à Brás
869 kcal
92g
60 min
Schwierig
Queijo da Serra – Cremiger Schafkäse-Klassiker
905 kcal
49g
60 min
Einfach
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Einfach
Salada de Bacalhau
1048 kcal
104g
50 min
Einfach
Portugiesischer Kichererbsensalat
954 kcal
94g
35 min
Mittel
Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
Einfach
Sopa de Cação – Traditionelle portugiesische Haifischsuppe
617 kcal
55g
35 min
Einfach
Portugiesische Käseplatte (Tábua de Queijos)
2369 kcal
141g
15 min
Mittel
Tremoços (Eingelegte Lupinenkerne)
328 kcal
31g
110 min
Mittel
Klassische Buchweizen-Blinis mit Lachs
724 kcal
38g
90 min
Einfach
Lamm-Schaschlik
654 kcal
48g
45 min
Mittel
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Mittel
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Mittel
Kabeljau auf baskische Art (Bacalao a la Vizcaína)
984 kcal
131g
80 min
Mittel
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Mittel
Bacalao Guisado
797 kcal
103g
65 min
Einfach
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
379 kcal
35g
15 min
Einfach
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Mittel
Calamares Rellenos
580 kcal
51g
85 min
Einfach
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Mittel
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Mittel
Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
55 min
Einfach
Cigalas a la Plancha – Gegrillte Kaisergranaten
347 kcal
43g
15 min