Mittel
Spaghetti allo Scoglio – Pasta mit Meeresfrüchten
753 kcal
47g
35 min
mediterran proteinreich Rezepte
522 Rezepte
Die mediterrane Küche ist voller proteinreicher Schätze. Der tunesische Oktopus (461 kcal) und die Briouates mit Hühnchen (1012 kcal) zeigen diese Vielfalt. Mach dich bereit, köstliche und nahrhafte Gerichte zu genießen.
Mittel
Klassische Fish and Chips
1379 kcal
53g
55 min
Einfach
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
379 kcal
35g
15 min
Mittel
Enten-Tacos
929 kcal
76g
110 min
Mittel
Fritto Misto di Mare
751 kcal
50g
40 min
Mittel
Bacalhau com Broa
1521 kcal
139g
85 min
Einfach
Calamari Fritti
460 kcal
35g
25 min
Einfach
Garnelen in Knoblauchbutter
341 kcal
34g
25 min
Mittel
Cà Ri Gà: Vietnamesisches Hähnchen-Curry
827 kcal
41g
65 min
Einfach
Saba Shioyaki – Knusprige japanische Makrele
507 kcal
42g
35 min
Mittel
Froschschenkel mit Knoblauch und Petersilie
382 kcal
34g
25 min
Mittel
Meeresfrüchte-Risotto
753 kcal
47g
45 min
Mittel
Gefüllte Calamari auf griechische Art mit Reis und frischen Kräutern
513 kcal
40g
105 min
Schwer
Hechtklößchen mit Sauce Nantua
1024 kcal
57g
90 min
Einfach
Fisch mit Grüner Sauce
384 kcal
33g
30 min
Einfach
Saengseon-gui (Koreanischer gegrillter Fisch)
627 kcal
41g
25 min
Mittel
Hausgemachtes Nattō
565 kcal
47g
90 min
Einfach
Sepia a la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Mittel
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Mittel
Kross gebratener Wildwolfsbarsch mit Zitronenbutter
693 kcal
96g
20 min
Einfach
Oyakodon – Japanische Reisbowl mit Hähnchen und Ei
509 kcal
36g
35 min
Einfach
Kaisen Nabe – Japanischer Meeresfrüchte-Eintopf
485 kcal
69g
40 min
Einfach
Cà ri tôm (Vietnamesisches Garnelencurry)
557 kcal
40g
45 min
Mittel
Mango-Garnelen
303 kcal
35g
30 min