Einfach
Atún a la Plancha – Saftiges Thunfischsteak
379 kcal
35g
15 min
mediterran herz-kreislauf-fördernd Rezepte
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Einfach
Römische Kartoffeln mit Rosmarin & Knoblauch
314 kcal
4g
55 min
Einfach
Portugiesische Knoblauchsauce
393 kcal
1g
10 min
Mittel
Enten-Tacos
929 kcal
76g
110 min
Einfach
Gebratene Thai-Auberginen mit Thai-Basilikum
157 kcal
2g
25 min
Einfach
Fruchtige Ananas-Salsa
101 kcal
1g
15 min
Einfach
Kaktussalat (Ensalada de Nopales)
256 kcal
7g
35 min
Mittel
Sizilianische Panelle
354 kcal
14g
35 min
Einfach
Calamari Fritti
460 kcal
35g
25 min
Einfach
Herzhafte Pilzpfanne auf italienische Art
182 kcal
4g
25 min
Einfach
Matcha-Erdbeer-Kanten
86 kcal
2g
15 min
Einfach
Klassische Panzanella – Italienischer Brotsalat
464 kcal
9g
25 min
Einfach
Knusprige Oregano-Pitachips
401 kcal
8g
22 min
Einfach
Gebratener Chicorée mit Knoblauch und Essig
182 kcal
5g
30 min
Mittel
Spaghetti allo Scoglio – Pasta mit Meeresfrüchten
753 kcal
47g
35 min
Einfach
Mais-Galette (Mais-Harcha)
679 kcal
11g
25 min
Einfach
Choriatiki (Griechischer Bauernsalat)
390 kcal
10g
15 min
Mittel
Knusprige Artischocken nach spanischer Art
258 kcal
10g
35 min
Einfach
Balsamico-Bruschetta
354 kcal
7g
25 min
Einfach
Französischer Taboulé
404 kcal
9g
25 min
Einfach
Knusprige Serrano-Schinken-Chips
89 kcal
11g
17 min
Einfach
Vegetarische Pasta mit mediterranem Röstgemüse
629 kcal
21g
35 min
Einfach
Pommes frites auf griechische Art
437 kcal
12g
35 min
Einfach
Tomaten-Bulgur
383 kcal
9g
35 min
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