Traditionelle Takoyaki
35 min · 429 Kalorien
Mediterrane japanische Rezepte bei GLP-1-Therapie
71 Rezepte
Die japanische Küche bringt klare Aromen und abwechslungsreiche Gerichte auf den Tisch. Probiere Yakisoba mit Garnelen und Gemüse (45 g Protein pro Portion) oder Kaisen Nabe – Japanischer Meeresfrüchte-Eintopf (69 g Protein pro Portion). 71 Rezepte bieten dir passende Ideen für kleinere Mahlzeiten während deiner GLP-1-Therapie.
Takikomi Gohan mit Hähnchen und Shiitake
1 h 15 min · 473 Kalorien
Chirashi-Bowl mit feinem Krebsfleisch
40 min · 467 Kalorien
Nigiri mit Thunfisch und Lachs
1 h 5 min · 409 Kalorien
Ikura Sushi (Gunkanmaki)
1 h · 385 Kalorien
Klassische Tuna Rolls
50 min · 780 Kalorien
Kräftige Misosuppe mit Reis und Ei (Gudakusan Misoshiru)
35 min · 587 Kalorien
Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)
25 min · 471 Kalorien
Gegrillte Königsmakrele mit geschmortem Hijiki (Sawara no Shioyaki, Hijiki-ni)
40 min · 466 Kalorien
Geschmorter Kabocha-Kürbis mit Hähnchen (Kabocha to Tori no Nimono)
35 min · 440 Kalorien
Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs
30 min · 478 Kalorien
Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)
30 min · 494 Kalorien
Natto-Reis mit wachsweichem Ei
25 min · 410 Kalorien
Bowl mit knusprigem Tofu und Edamame
40 min · 556 Kalorien
Tofu-Frikadellen mit Rettich und Ponzu (Tōfu Hambāgu)
35 min · 558 Kalorien
Heißer Tofu mit Kabeljau in Kombubrühe (Yudōfu)
30 min · 642 Kalorien
Teriyaki-Hähnchen mit Brokkoli und Gurkensalat (Tori no Teriyaki)
25 min · 528 Kalorien
Japanischer Eintopf mit Reis zum Abschluss (Yosenabe)
45 min · 630 Kalorien
Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)
30 min · 523 Kalorien
Geschmortes Huhn mit Wurzelgemüse (Chikuzenni)
50 min · 576 Kalorien
Lachs-Onigiri mit Misosuppe
30 min · 422 Kalorien
Lachs in Folie mit Butter und Ponzu (Sake no Hoiruyaki)
35 min · 534 Kalorien
Hähnchen-Ei-Reisschale mit viel Gemüse (Oyakodon)
25 min · 525 Kalorien