Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Hurtige laktosefrie opskrifter tilpasset GLP-1-behandling
230 opskrifter
Når appetitten er mindre under GLP-1-behandling, er det rart med små måltider, der giver godt med protein. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller appelsinglaserede rejer med 32 g protein. Her finder du 230 hurtige, laktosefri opskrifter med fiber, moderat fedt og lidt sukker.
Onigiri med laks og misosuppe
30 min · 422 kalorier
Oyakodon, risskål med kylling og æg
30 min · 499 kalorier
Hjemmelavede bønner på ristet brød
15 min · 386 kalorier
Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier
Ingefærsvinekød med strimlet kål (Buta no shogayaki)
20 min · 470 kalorier
Teriyakikylling med broccoli og agurkesalat (Tori no teriyaki)
25 min · 528 kalorier
Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)
30 min · 642 kalorier
Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)
25 min · 525 kalorier
Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Nattoris med blødkogt æg
25 min · 410 kalorier
Japansk morgenmad med grillet laks
30 min · 478 kalorier
Hjemmelavet mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier
Wokket svinekød med grøntsager og misosuppe (Yasai itame)
25 min · 501 kalorier