Lätt
Kryddiga sötpotatisstrips med tahinidip
414 kcal
8g
40 min
på under 45 min medelhavsinspirerade orientaliska Recept
66 recept
Krispigt Lavashbröd och Ugnsbakade Falaflar ger en inblick i snabba orientaliska medelhavsrätter. På 45 minuter eller mindre kan du laga läckra rätter som Nöt- och Chilipaj med Phyllodeg. En riktig njutning på nolltid.
Lätt
Krämig hummus
254 kcal
8g
30 min
Medel
Falafel på franskt vis
531 kcal
29g
30 min
Lätt
Ugnsrostad blomkål med krämig tahini och granatäpple
281 kcal
5g
40 min
Lätt
Libanesisk Fattoush
344 kcal
7g
25 min
Lätt
Muhammara på rostad paprika och valnötter
433 kcal
6g
40 min
Medel
Lavashbröd
339 kcal
8g
35 min
Lätt
Yogurtpasta med vitlök och brynt chilismör
598 kcal
16g
20 min
Lätt
Mellanösterns ris med ärter
658 kcal
14g
30 min
Lätt
Mellanösterninspirerad bulgursallad med kikärter
600 kcal
20g
20 min
Lätt
Krämig citrontahini
202 kcal
6g
10 min
Lätt
Mhalabia
362 kcal
10g
25 min
Lätt
Medelhavsinspirerade blåmusslor
516 kcal
55g
30 min
Lätt
Ugnsbakad falafel
614 kcal
27g
45 min
Medel
Sardinfritters med smaker från Mellanöstern
1069 kcal
34g
35 min
Lätt
Örtig bulgur
467 kcal
9g
35 min
Lätt
Bulgur med valnötter
410 kcal
10g
30 min
Lätt
Klassisk bulgurpilaff med paprika
440 kcal
10g
40 min
Lätt
Kryddrostade jordnötter med spiskummin och paprika
371 kcal
12g
15 min
Lätt
Grillade lammspett (Shish kebab)
653 kcal
48g
30 min
Lätt
Krämig gräslöksdipp
175 kcal
3g
10 min
Medel
Kryddiga grönsaksrullar
301 kcal
6g
45 min
Medel
Falafelsallad
998 kcal
46g
45 min
Medel
Hemmagjord falafel
892 kcal
27g
40 min