Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Matig yoghurtskål med ägg

11 min · 392 kalorier

Havregrynsgröt med äpple och kanel

9 min · 411 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 410 kalorier

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Low carb-hamburgerbröd med mandelmjöl och frön

1 h 10 min · 386 kalorier

Knäckebröd med ägg

12 min · 302 kalorier

Fullkornsbröd med kvarg och gurka

5 min · 333 kalorier

Japansk frukost med grillad lax

30 min · 478 kalorier

Paj utan botten med grönsaker och sallad

55 min · 487 kalorier

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 468 kalorier

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 422 kalorier

Kycklingsouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Kall fläsk-shabusallad med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Oyakodon, risskål med kyckling och ägg

30 min · 499 kalorier

Kalkonköttbullar i tomatsås med zucchini

55 min · 459 kalorier

Chiapudding med hallon

5 min · 310 kalorier

Chicken tikka i ugn med ris och rostad blomkål

45 min · 484 kalorier