Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)
45 min · 630 kalorier
Laktosfria japanska recept anpassade för GLP-1-behandling
90 recept
Japansk mat bjuder på smakrika rätter med fisk, skaldjur och grönsaker. Prova Yakisoba med räkor och grönsaker med 45 g protein eller Sashimi på lax och tonfisk med 47 g protein. Här hittar du 90 laktosfria recept med protein i fokus och måttligt med fett.
Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier
Oyakodon, risskål med kyckling och ägg
30 min · 499 kalorier
Kokt kyckling med rotfrukter (Chikuzenni)
50 min · 576 kalorier
Onigiri med lax och misosoppa
30 min · 422 kalorier
Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)
25 min · 525 kalorier
Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 kalorier
Wokat fläsk med grönsaker och misosoppa (Yasai itame)
25 min · 501 kalorier
Mapo tofu på hemmavis (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier
Japansk frukost med grillad lax
30 min · 478 kalorier
Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Nattoris med löskokt ägg
25 min · 410 kalorier
Misosoppa med fläsk och rotfrukter (Tonjiru)
45 min · 519 kalorier
Bowl med krispig tofu och edamame
40 min · 556 kalorier
Ingefärsfläsk med strimlad vitkål (Buta no shogayaki)
20 min · 470 kalorier
Kall fläsk-shabusallad med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 kalorier
Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)
30 min · 642 kalorier