Receitas sem lactose

Saboreie pratos sem lactose como os Betarabi, essas beterrabas à coreana com 151 kcal. Experimente também o Pão Lavash com 339 kcal ou as Batatas recheadas à oriental. Muitas receitas te esperam.

Médio

Panquecas Tailandesas de Coco (Khanom Krok)

526 kcal

6g

35 min

Fácil

Sardinha Assada à Portuguesa

732 kcal

63g

35 min

Fácil

Bhindi Fry (Quiabo Indiano Crocante)

330 kcal

6g

30 min

Médio

Onigiri de Atum com Maionese e Umeboshi

397 kcal

12g

35 min

Fácil

Laab Gai

249 kcal

27g

25 min

Fácil

Saba Shioyaki: Cavala Grelhada ao Estilo Japonês

507 kcal

42g

35 min

Fácil

Tabule à Francesa

404 kcal

9g

25 min

Fácil

Batatas à Romana

314 kcal

4g

55 min

Fácil

Nộm rau muống (Salada de Espinafre d'Água)

233 kcal

12g

25 min

Médio

Panisse de Marselha

360 kcal

14g

60 min

Fácil

Couve à Mineira

170 kcal

6g

25 min

Fácil

Salada de Tomate Portuguesa

125 kcal

1g

10 min

Fácil

Oyakodon (Donburi de Frango e Ovo)

509 kcal

36g

35 min

Médio

Carne de Porco à Alentejana

847 kcal

45g

50 min

Médio

Maki Sushi de Salmão e Abacate

752 kcal

23g

60 min

Fácil

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Médio

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Fácil

Tabule de Lentilha

419 kcal

17g

45 min

Fácil

Chicken Katsu

843 kcal

47g

25 min

Médio

Ddeok-mandu-guk

934 kcal

49g

110 min

Médio

Bolinhos de Grão-de-Bico (Panelle)

354 kcal

14g

35 min

Fácil

Salada Tailandesa de Legumes Crocantes

98 kcal

3g

20 min

Médio

Guioza Tailandês (Dumplings Fritos)

364 kcal

22g

55 min

Fácil

Salada Espanhola de Pimentões Assados

187 kcal

2g

60 min