Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Grão-de-Bico Assado com Páprica Defumada

517 kcal

26g

45 min

Fácil

Nabe de Frango e Legumes

496 kcal

47g

35 min

Fácil

Arroz Branco com Limão e Coentro

347 kcal

6g

28 min

Fácil

Ovos Mimosa

489 kcal

14g

30 min

Fácil

Abobrinhas Fritas

525 kcal

6g

25 min

Fácil

Espetinhos de Frango com Gochujang

232 kcal

29g

25 min

Fácil

Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola

568 kcal

24g

40 min

Fácil

Salada de Mizuna com Gergelim

81 kcal

2g

15 min

Fácil

Tacos de Picanha

1156 kcal

96g

35 min

Fácil

Curry Vietnamita de Tofu

553 kcal

20g

55 min

Fácil

Melitzanosalata

187 kcal

2g

60 min

Fácil

Chicória Refogada

180 kcal

5g

35 min

Fácil

Salada de Frango Estilo Deli

522 kcal

33g

35 min

Fácil

Nộm rau muống (Salada de Espinafre d'Água)

233 kcal

12g

25 min

Fácil

Batatas à Napolitana

349 kcal

5g

50 min

Fácil

Curry de Polaca com Leite de Coco

480 kcal

29g

40 min

Fácil

Salada de Grão-de-Bico com Bacalhau

954 kcal

94g

35 min

Fácil

Siraegi-namul (Folhas de Nabo Refogadas)

212 kcal

6g

50 min

Fácil

Salada de Atum com Feijão-Frade

772 kcal

52g

25 min

Fácil

Linguiças Espanholas ao Vinho Branco

646 kcal

38g

35 min

Fácil

Kartoffelpuffer: As Tradicionais Panquecas de Batata Alemãs

543 kcal

10g

35 min

Fácil

Cubinhos de Carne Marinados aos Cinco Temperos

379 kcal

27g

25 min

Fácil

Pasta con Verduras

579 kcal

15g

45 min

Fácil

Pêssegos ao Vinho Tinto com Especiarias

294 kcal

3g

40 min