Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada Morna de Lentilha com Bacon Crocante

517 kcal

26g

45 min

Fácil

Favas à Portuguesa

552 kcal

37g

60 min

Fácil

Espetinhos de Porco à Chinesa

442 kcal

31g

30 min

Fácil

Ragú de Porco (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Fácil

Berenjela Tailandesa com Manjericão

157 kcal

2g

25 min

Fácil

Tofu Refogado com Tomate

316 kcal

22g

30 min

Fácil

Jeotgal de Camarão (Saewoo-jeot)

248 kcal

27g

20 min

Fácil

Couve-flor Salteada com Shoyu e Pimenta

143 kcal

4g

25 min

Fácil

Farinata de Alecrim

452 kcal

17g

30 min

Fácil

Pimentas Padrón

140 kcal

4g

10 min

Fácil

Maakouda: Bolinho de Batata com Especiarias

415 kcal

11g

45 min

Fácil

Beef Teriyaki de Frigideira

471 kcal

35g

25 min

Fácil

Saba Shioyaki: Cavala Grelhada ao Estilo Japonês

507 kcal

42g

35 min

Fácil

Peixe-Espada Grelhado

396 kcal

35g

21 min

Fácil

Tâmaras com Bacon

340 kcal

11g

25 min

Fácil

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Fácil

Almôndegas Suínas Coreanas com Gochujang

572 kcal

26g

35 min

Fácil

Nasu Dengaku (Berinjela com Miso)

333 kcal

6g

30 min

Fácil

Camarão Salteado com Gengibre

268 kcal

31g

25 min

Fácil

Baguete fácil e rápida

169 kcal

5g

40 min

Fácil

Arroz com Gergelim e Óleo Tostado

392 kcal

7g

25 min

Fácil

Pudim de Leite de Coco

460 kcal

3g

20 min

Fácil

Baba Ganoush ao Estilo Grego

205 kcal

4g

60 min

Fácil

Cubinhos de Carne Marinados aos Cinco Temperos

379 kcal

27g

25 min