Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Khao Pad de Camarão

1177 kcal

49g

25 min

Fácil

Bowl de Lentilha ao Cominho

312 kcal

17g

45 min

Fácil

Bessara Tradicional de Ervilha

793 kcal

37g

60 min

Fácil

Lula Frita Crocante à Moda Grega

375 kcal

33g

25 min

Fácil

Kongnamul-bap

589 kcal

25g

40 min

Fácil

Coquetel de Camarão Clássico

535 kcal

32g

30 min

Fácil

Homus super cremoso com pão pita

884 kcal

33g

20 min

Fácil

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Fácil

Mexilhões à Moda Mediterrânea

516 kcal

55g

30 min

Fácil

Batata Chips Caseira

356 kcal

4g

35 min

Fácil

Tortilhas de Batata-Doce

313 kcal

7g

45 min

Fácil

Adobo de Porco Tradicional

1137 kcal

20g

75 min

Fácil

Salsa de Tomate Fresca

92 kcal

2g

15 min

Fácil

Bolinhos de Lentilha com Cinco Especiarias

322 kcal

18g

45 min

Fácil

Tofu Selado com Caqui

320 kcal

18g

35 min

Fácil

Batatas com Páprica Defumada

328 kcal

5g

50 min

Fácil

Arroz de Motigome com Favas

517 kcal

16g

70 min

Fácil

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Fácil

Espetinhos de Cordeiro ao Cominho e Limão

776 kcal

46g

35 min

Fácil

Bolo de Cenoura com Nozes e Especiarias

693 kcal

11g

65 min

Fácil

Legumes crocantes ao vinagre de arroz

130 kcal

2g

25 min

Fácil

Anéis de Cebola Crocantes com Especiarias do Oriente Médio

254 kcal

5g

35 min

Fácil

Abacate Frito Crocante

610 kcal

11g

20 min

Fácil

Arroz com Azeitonas à Moda Grega

445 kcal

7g

35 min