Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Legumes crocantes ao vinagre de arroz

130 kcal

2g

25 min

Fácil

Alheira com Ovo Estrelado

468 kcal

29g

15 min

Fácil

Satay de Frango

489 kcal

37g

30 min

Fácil

Frango com Páprica à Moda Norte-Africana

754 kcal

58g

65 min

Fácil

Abacate Frito Crocante

610 kcal

11g

20 min

Fácil

Frango com Alecrim

510 kcal

33g

45 min

Fácil

Espetinhos de Cordeiro ao Cominho e Limão

776 kcal

46g

35 min

Fácil

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Fácil

Frutas em Calda com Especiarias

252 kcal

1g

40 min

Fácil

Lentejas Estofadas (Lentilha à Espanhola)

904 kcal

48g

70 min

Fácil

Espaguete ao Alho e Óleo

548 kcal

14g

15 min

Fácil

Kafta de Peru com Especiarias

343 kcal

31g

40 min

Fácil

Batatas com Páprica Defumada

328 kcal

5g

50 min

Fácil

Gamja-jorim (Batatas Cozidas à Coreana)

270 kcal

4g

35 min

Fácil

Arroz com Azeitonas à Moda Grega

445 kcal

7g

35 min

Fácil

Couve Salteada com Alho e Pimenta

270 kcal

9g

15 min

Fácil

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Fácil

Anéis de Cebola Crocantes com Especiarias do Oriente Médio

254 kcal

5g

35 min

Fácil

Bolinhos de Abobrinha Tradicionais

425 kcal

10g

35 min

Fácil

Keftedes (Almôndegas Gregas)

693 kcal

38g

35 min

Fácil

Cháo Cá (Canja de Peixe Vietnamita)

495 kcal

36g

70 min

Fácil

Molho de curry vermelho com leite de coco

258 kcal

3g

25 min

Fácil

Coquinhos de Coco

484 kcal

7g

35 min

Fácil

Verduras Salteadas com Alho

118 kcal

2g

15 min