Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Trigo com Ervas Frescas

467 kcal

9g

35 min

Fácil

Bulgur com Nozes

410 kcal

10g

30 min

Fácil

Amendoim Temperado com Cominho e Páprica

371 kcal

12g

15 min

Fácil

Favas com Molho Cremoso de Tahine

489 kcal

28g

30 min

Fácil

Favas ao Alho e Limão

273 kcal

15g

25 min

Fácil

Favas Frescas com Hortelã e Alho

268 kcal

12g

20 min

Fácil

Galettes de Grão-de-Bico e Ervas Frescas

613 kcal

28g

30 min

Fácil

Favas com Cominho

312 kcal

15g

35 min

Fácil

Quiabo Refogado com Tomate

208 kcal

5g

50 min

Fácil

Vagem com Hortelã

201 kcal

4g

45 min

Fácil

Harissa Artesanal Caseira

322 kcal

4g

50 min

Fácil

Homus Tradicional

657 kcal

25g

15 min

Fácil

Espetinhos de Cordeiro ao Cominho e Limão

776 kcal

46g

35 min

Fácil

Bolo de Laranja e Sêmola

587 kcal

12g

80 min

Fácil

Espetinhos de Peixe com Especiarias do Oriente Médio

290 kcal

28g

28 min

Fácil

Kofta de Cordeiro com Especiarias

507 kcal

32g

30 min

Fácil

Kafta Tradicional na Brasa

544 kcal

47g

30 min

Fácil

Kafta de Forno

697 kcal

40g

80 min

Fácil

Kafta de Peru com Especiarias

343 kcal

31g

40 min

Fácil

Mjadra: Arroz com Lentilha Libanês

661 kcal

23g

55 min

Fácil

Kofta Doce de Damasco e Nozes

510 kcal

11g

30 min

Fácil

Mjadra (Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada)

682 kcal

22g

60 min

Fácil

Ovos Recheados com Tahine e Romã à Moda Árabe

328 kcal

16g

30 min

Fácil

Pão Pita Grelhado com Alho e Tomilho

396 kcal

8g

11 min