Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Lagostins ao Sal

285 kcal

44g

20 min

Fácil

Linguiça e Feijão

1200 kcal

76g

55 min

Fácil

Frango Grelhado

838 kcal

68g

60 min

Fácil

Gohan: O Autêntico Arroz Japonês

533 kcal

10g

55 min

Fácil

Kefta com Ovos

580 kcal

42g

50 min

Fácil

Arroz Frito Cantonês

1352 kcal

40g

25 min

Fácil

Ovos Mexidos com Tomate à Moda Chinesa

323 kcal

14g

20 min

Fácil

Ssal-bap (Arroz Branco Coreano)

710 kcal

20g

55 min

Fácil

Posta de Peixe-Espada Grelhada

417 kcal

38g

25 min

Fácil

Ensopado de Lentilha com Bacon Defumado

508 kcal

32g

60 min

Fácil

Chips de Batata Estilo Alemão

360 kcal

4g

35 min

Fácil

Camarão ao Molho de Laranja

274 kcal

31g

25 min

Fácil

Masala Fish Fry

408 kcal

30g

25 min

Fácil

Tortilha Portuguesa

699 kcal

19g

40 min

Fácil

Abóbora Assada com Alho e Tomilho

167 kcal

3g

50 min

Fácil

Stir-fry de Frango

341 kcal

31g

30 min

Fácil

Frango Teriyaki

330 kcal

36g

30 min

Fácil

Poke Bowl Vegetariano de Gergelim

559 kcal

8g

35 min

Fácil

Espetinhos de Alcatra com Legumes e Tomilho

539 kcal

45g

30 min

Fácil

Pincho de Cordeiro

767 kcal

46g

45 min

Fácil

Tofu Grelhado à Moda Chinesa

344 kcal

21g

35 min

Fácil

Dubu Jorim (Tofu Coreano Braseado)

323 kcal

22g

25 min

Fácil

Gazpacho Tradicional

336 kcal

4g

25 min

Fácil

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min