Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Chuchu Refogado à Mexicana

118 kcal

2g

30 min

Fácil

Curry de Grão-de-Bico com Leite de Coco

831 kcal

31g

45 min

Fácil

Óleo de Cebolinha Vietnamita (Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

Fácil

Tacos de Huitlacoche

408 kcal

7g

35 min

Fácil

Tapenade de Azeitona Preta Tradicional

163 kcal

2g

15 min

Fácil

Couve-de-Bruxelas Salteada com Chouriço

294 kcal

12g

35 min

Fácil

Curry de Salmão com Leite de Coco

548 kcal

36g

35 min

Fácil

Carne de Porco ao Molho Espanhol

694 kcal

44g

80 min

Fácil

Massa com Legumes ao Estilo Magrebino

716 kcal

25g

40 min

Fácil

Baba Ghanoush Defumado

285 kcal

6g

60 min

Fácil

Amendoim Masala

815 kcal

19g

25 min

Fácil

Camarão Gelado Estilo Chinês

222 kcal

34g

20 min

Fácil

Yakitori: Espetinho de Frango Japonês

331 kcal

18g

35 min

Fácil

Salada de Wakame com Tofu

257 kcal

18g

15 min

Fácil

Favas com Presunto Serrano

403 kcal

27g

35 min

Fácil

Paletas de Morango com Limão

73 kcal

1g

20 min

Fácil

Merguez na Grelha

520 kcal

22g

15 min

Fácil

Massa com Ovos à Portuguesa

518 kcal

19g

25 min

Fácil

Takuan Caseiro

111 kcal

2g

25 min

Fácil

Alho-poró ao Molho Vinagrete

370 kcal

10g

35 min

Fácil

Alcachofras ao Vinagrete à Moda Espanhola

273 kcal

4g

55 min

Fácil

Yaki Imo (Batata-doce Assada Japonesa)

291 kcal

6g

65 min

Fácil

Iscas de Carne com Gengibre

328 kcal

29g

30 min

Fácil

Chips de Batata Estilo Alemão

360 kcal

4g

35 min