Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Aipo Salteado com Alho e Pimenta de Sichuan

111 kcal

1g

20 min

Fácil

Dallae-jangajji (Conserva de Cebolinha Silvestre)

158 kcal

5g

25 min

Fácil

Soba Nabe de Frango e Shiitake

556 kcal

49g

45 min

Fácil

Tacos de Camarão

768 kcal

38g

30 min

Fácil

Poke Bowl Vegetariano de Gergelim

559 kcal

8g

35 min

Fácil

Arroz e Feijão à Moda da Louisiana

701 kcal

29g

45 min

Fácil

Abóbora Butternut Assada com Maple e Nozes Pecan

331 kcal

4g

55 min

Fácil

Espetinhos de Frango com Gochujang

232 kcal

29g

25 min

Fácil

Bossam: Panceta de Porco Cozida e Suculenta

1495 kcal

33g

80 min

Fácil

Bokkeum Tofu: Tofu Refogado Coreano

356 kcal

22g

30 min

Fácil

Salada de Espinafre com Bacon Crocante

264 kcal

14g

25 min

Fácil

Katsu de Legumes (Yasai no Katsu)

522 kcal

15g

35 min

Fácil

Salada de Grão-de-Bico com Bacalhau

954 kcal

94g

35 min

Fácil

Moqueca de Peixe e Camarão

607 kcal

49g

45 min

Fácil

Beef Teriyaki de Frigideira

471 kcal

35g

25 min

Fácil

Espetinhos de camarão na brasa

304 kcal

34g

25 min

Fácil

Chili Vegano Britânico

515 kcal

29g

65 min

Fácil

Carne com Manjericão

365 kcal

27g

25 min

Fácil

Salada Tailandesa de Carne

238 kcal

24g

25 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Salada Wafu

169 kcal

3g

15 min

Fácil

Ovos Mexidos com Tomate à Moda Chinesa

323 kcal

14g

20 min

Fácil

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Fácil

Couve-flor Salteada com Shoyu e Pimenta

143 kcal

4g

25 min