Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Arayes: Pão Sírio Recheado com Cordeiro

709 kcal

31g

25 min

Fácil

Pudim de Taro com Leite de Coco Tailandês

425 kcal

4g

50 min

Fácil

Sopa de Fideos

396 kcal

25g

50 min

Fácil

Grão-de-Bico Estofado com Chouriço

686 kcal

35g

50 min

Fácil

Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)

347 kcal

43g

15 min

Fácil

Castagnaccio: O Tradicional Bolo Toscano de Castanha

366 kcal

5g

50 min

Fácil

Yakiniku (Churrasco Japonês)

316 kcal

24g

20 min

Fácil

Miyukguk: Sopa Coreana de Algas com Carne

178 kcal

15g

60 min

Fácil

Papalote (Salsa Assada e Totopos)

288 kcal

5g

30 min

Fácil

Vagem com Hortelã

201 kcal

4g

45 min

Fácil

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Fácil

Porco ao Molho Hoisin

530 kcal

31g

35 min

Fácil

Salada de Abobrinha à Moda Chinesa

97 kcal

4g

20 min

Fácil

Camarão ao Leite de Coco

442 kcal

33g

25 min

Fácil

Gamberoni na Grelha

736 kcal

102g

20 min

Fácil

Dallae-jangajji (Conserva de Cebolinha Silvestre)

158 kcal

5g

25 min

Fácil

Arroz de Legumes à Espanhola

445 kcal

8g

40 min

Fácil

Peixe à Grega

373 kcal

30g

55 min

Fácil

Peixe Frito Crocante com Capim-Limão (Cá Chiên Sả)

327 kcal

15g

35 min

Fácil

Ensalada de Pollo: Salada de Frango à Espanhola

638 kcal

30g

45 min

Fácil

Pad Pak Ruam Mit (Legumes Tailandeses)

240 kcal

19g

25 min

Fácil

Bolinho de Batata-Doce Chinês

592 kcal

8g

45 min

Fácil

Salada de Tomate

144 kcal

1g

15 min

Fácil

Sangria

245 kcal

1g

15 min