Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada Wafu

169 kcal

3g

15 min

Fácil

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Fácil

Nuggets de Frango Caseiros

622 kcal

36g

30 min

Fácil

Curry Vermelho de Frango

497 kcal

37g

30 min

Fácil

Panquecas Crocantes de Legumes

328 kcal

8g

35 min

Fácil

Salada de Shiso

59 kcal

1g

10 min

Fácil

Salada de Macarrão Soba com Gergelim

361 kcal

13g

25 min

Fácil

Salada de Pepino Japonês (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min

Fácil

Salada de Mizuna com Gergelim

81 kcal

2g

15 min

Fácil

Alho-Poró Salteado à Moda Chinesa

168 kcal

3g

25 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Gambas ao Alho

295 kcal

33g

20 min

Fácil

Macarrão Soba em Caldo Dashi com Tofu

483 kcal

28g

30 min

Fácil

Chouriço à Bombeiro

537 kcal

16g

15 min

Fácil

Tacos de Camarão na Jícama

426 kcal

24g

25 min

Fácil

Tradicional Salada de Bacalhau

1048 kcal

104g

50 min

Fácil

Sopa de Cebola à Portuguesa

574 kcal

22g

60 min

Fácil

Sopa de Letrinhas

596 kcal

28g

55 min

Fácil

Revithosoupa

818 kcal

27g

105 min

Fácil

Brochetas de Frango com Páprica

382 kcal

35g

32 min

Fácil

Bocadillo de Presunto Serrano e Tomate

412 kcal

20g

12 min

Fácil

Camarão na Chapa

306 kcal

44g

15 min

Fácil

Grão-de-Bico Estofado com Chouriço

686 kcal

35g

50 min

Fácil

Tâmaras com Bacon

340 kcal

11g

25 min