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Receitas pescetarianas anti-hipertensão em menos de 45 min
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Médio
Bolinhos de Salmão Crocantes
554 kcal
30g
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Fácil
Arroz Jasmim
263 kcal
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Fácil
Salada Chinesa de Bifum
292 kcal
7g
25 min
Fácil
Tofu Salteado às Cinco Especiarias
276 kcal
17g
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Médio
Tofu Sedoso Salteado
383 kcal
16g
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Cenoura Ralada com Limão e Salsinha
148 kcal
1g
15 min
Fácil
Shakshuka de Pimentão e Ovos
300 kcal
11g
45 min
Fácil
Castanhas Portuguesas Assadas
433 kcal
4g
35 min
Fácil
Crepes com Geleia
569 kcal
15g
30 min
Fácil
Crepes Doces Gregas
652 kcal
18g
35 min
Médio
Crepes de Trigo Sarraceno (Galettes)
378 kcal
11g
30 min
Fácil
Salteado de Vegetais com Tomilho e Grão-de-Bico
406 kcal
17g
30 min
Médio
Linguado à Meunière com Manteiga de Avelã
806 kcal
66g
25 min
Fácil
Tomates Verdes Fritos
407 kcal
11g
25 min
Fácil
Truta à Meunière (Forelle Müllerin)
806 kcal
55g
25 min
Fácil
Gemüsereis
407 kcal
9g
40 min
Médio
Fritura de Peixe
550 kcal
45g
35 min
Fácil
Cookies de Aveia com Chocolate e Canela
793 kcal
11g
27 min
Fácil
Crepes com Mel
547 kcal
17g
35 min
Fácil
Pêssego com Atum
495 kcal
15g
20 min
Fácil
Massa com Ovos à Portuguesa
518 kcal
19g
25 min
Fácil
Massa ao Estilo Grego
670 kcal
20g
35 min
Fácil
Arroz Grego com Ervas Frescas (Estilo Spanakorizo)
542 kcal
12g
40 min
Fácil
Aloo Palak
255 kcal
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis