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Raita de Pepino e Hortelã
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Brigadeiro
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Salada de Quinoa com Ervas Frescas
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Pescado a la Plancha
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Sardinhas Marinadas com Hortelã
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Camarão Coreano com Mel e Alho
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Batata-doce assada crocante
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Parrillada de Frutos do Mar à Espanhola
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Macarrão ao Molho de Iogurte e Manteiga de Pimenta
598 kcal
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Tofu Frito Tailandês Super Crocante
490 kcal
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Kakigori de Morango e Matcha
224 kcal
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Fácil
Frittata de Aspargos
270 kcal
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Tacos de Pimentão
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Curry de Ervilha com Leite de Coco
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Fácil
Legumes crocantes ao vinagre de arroz
130 kcal
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Fácil
Salada Chinesa de Bifum
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Bolinhos de Abobrinha Tradicionais
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Nasu Tofu
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Puliyodarai (Arroz de Tamarindo)
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Massa com Legumes ao Estilo Magrebino
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Dificuldade
fáceis
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Tempo de preparo
express
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em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis