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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose rápidas
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Sopa de Ervilha com Hortelã
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Gai Pad Med Mamuang
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Dorayaki de Miso
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Pasta de Feijão à Mexicana
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Crostini de Salmão Defumado
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Gyeran-mari (Omelete Coreana Enrolada)
218 kcal
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Berinjela Frita com Melado de Cana
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Mousse de Maracujá
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Bokkeum Tofu: Tofu Refogado Coreano
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Jeotgal de Camarão (Saewoo-jeot)
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Espetinhos de Peixe com Especiarias do Oriente Médio
290 kcal
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Myeongran-jeot
291 kcal
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Salada de Macarrão Italiana
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Crema Catalana Tradicional
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Peixe Grelhado à Moda Grega
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Salada Caprese
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Matcha Mizuyokan
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis