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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Camarão ao Alho e Manteiga
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Frango Tandoori
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Macarrão Cremoso com Queijo de Cabra
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Sopa Chinesa de Caranguejo e Fitas de Ovo
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Salmão Selado com Manteiga de Limão
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Pla Rad Prik
571 kcal
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Polenta Cremosa com Queijo
687 kcal
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Tábua Mezze Grega
991 kcal
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Fácil
Crepes de Pistache
588 kcal
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Fácil
Bruschetta al Pomodoro
376 kcal
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Fácil
Pêssego com Atum
495 kcal
15g
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Fácil
Crepes com Mel
547 kcal
17g
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Fácil
Castanhas Portuguesas Assadas
433 kcal
4g
35 min
Fácil
Shakshuka de Pimentão e Ovos
300 kcal
11g
45 min
Médio
Cassolette Cremosa de Frutos do Mar
460 kcal
41g
45 min
Médio
Tofu Sedoso Salteado
383 kcal
16g
25 min
Fácil
Tofu Salteado às Cinco Especiarias
276 kcal
17g
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Fácil
Salada Chinesa de Pomelo e Camarão
247 kcal
18g
30 min
Médio
Bolinhos de Salmão Crocantes
554 kcal
30g
45 min
Fácil
Massa com Ovos à Portuguesa
518 kcal
19g
25 min
Fácil
Massa ao Estilo Grego
670 kcal
20g
35 min
Fácil
Arroz Grego com Ervas Frescas (Estilo Spanakorizo)
542 kcal
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40 min
Fácil
Camarão ao Molho de Mostarda Chinesa
253 kcal
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Fácil
Camarão com Abacaxi
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis