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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Fácil
Castanhas Portuguesas Assadas
433 kcal
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Taramasalata Grega
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Fácil
Macarrão Cremoso com Espinafre
749 kcal
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Fácil
Pulao de Leite de Coco
818 kcal
16g
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Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
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Fácil
Miyeok-muk (Gelatina de Algas)
69 kcal
2g
30 min
Fácil
Purê de batatas à moda antiga
514 kcal
7g
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Médio
Risoto ao Estilo Grego
605 kcal
15g
40 min
Fácil
Salada Tailandesa de Camarão e Amendoim
237 kcal
25g
25 min
Fácil
Bua Loy: Bolinhas de Arroz com Gergelim
676 kcal
11g
35 min
Fácil
Salada Tailandesa de Macarrão e Camarão
486 kcal
23g
30 min
Médio
Tartar de Dourada ao Estilo Tailandês
178 kcal
20g
20 min
Fácil
Legumes Marinados à Chinesa
132 kcal
3g
20 min
Fácil
Espinafre Refogado com Alho
261 kcal
8g
15 min
Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Fácil
Macarrão Soba em Caldo Dashi com Tofu
483 kcal
28g
30 min
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
417 kcal
38g
25 min
Médio
Salmão Unilateral com Pele Crocante
400 kcal
39g
18 min
Fácil
Stir-fry de Frango
341 kcal
31g
30 min
Médio
Hambúrguer Vegano de Tofu Defumado e Páprica
462 kcal
23g
40 min
Fácil
Couve Salteada com Alho e Pimenta
270 kcal
9g
15 min
Fácil
Curry de Grão-de-Bico
791 kcal
30g
40 min
Médio
Trouxinhas Crocantes de Frutos do Mar
443 kcal
27g
40 min
Fácil
Truta à Meunière (Forelle Müllerin)
806 kcal
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis