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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Chikuwa Caseiro
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Tábua de Queijos Portugueses
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Salada de Mizuna com Gergelim
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Salada Japonesa de Tofu
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Brigadeiro
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Nabak-kimchi
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Salada de Nabo com Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
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Aguachile de Camarão
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Tacos de Lula ao Limão
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Calabacitas (Abobrinha à Mexicana)
367 kcal
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Falafel Assado
614 kcal
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Falafel Caseiro Irresistível
892 kcal
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Fácil
Espetinhos de frango marinados no iogurte
350 kcal
36g
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Kofta Doce de Damasco e Nozes
510 kcal
11g
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Fácil
Peixe Frito Empanado ao Estilo Norte-Africano
756 kcal
48g
30 min
Fácil
Tofu Pad Krapow
824 kcal
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Fácil
Salada de Atum Estilo Magrebe
272 kcal
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15 min
Fácil
Cavala Marinada
585 kcal
31g
35 min
Médio
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Médio
Gỏi trái cây (Salada de Pomelo e Frutas com Porco e Camarão)
336 kcal
20g
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Fácil
Tábua de Queijos Grega
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28g
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Fácil
Huevos Rancheros
897 kcal
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Médio
Truta Ártica ao Molho Beurre Blanc
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Queijo de cabra assado com orégano e tomatinhos cereja
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Dificuldade
fáceis
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Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis