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Receitas mediterrâneas adaptadas para o hipotireoidismo em menos de 45 min
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Salada Wafu
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Salada Japonesa de Tofu
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Salada Chinesa de Manga Verde
190 kcal
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Bolinhos Gregos de Abobrinha e Feta
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Tábua de Queijos Grega
713 kcal
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Salada Italiana de Feijão Branco
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Risoto de Parmesão
569 kcal
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Fácil
Curry de Peixe
442 kcal
31g
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Médio
Pãezinhos de Queijo Caseiros
1116 kcal
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Fácil
Banderillas
170 kcal
7g
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Macarrão com Corações de Alcachofra
628 kcal
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Massa com Melão
760 kcal
29g
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Fácil
Grão-de-Bico Assado com Orégano e Limão
431 kcal
21g
40 min
Fácil
Fusilli ao Pomodoro Fresco
579 kcal
18g
30 min
Fácil
Dourada Grelhada à Portuguesa
863 kcal
109g
30 min
Fácil
Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola
568 kcal
24g
40 min
Fácil
Massa com Marinara
635 kcal
20g
45 min
Fácil
Mutter Paneer
344 kcal
18g
40 min
Médio
Peixe Grelhado à Portuguesa
863 kcal
109g
30 min
Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Fácil
Massa com Grão-de-bico
734 kcal
28g
35 min
Fácil
Ovos Cozidos à Grega
283 kcal
11g
35 min
Fácil
Frango Tandoori
541 kcal
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Fácil
Chaat de Batata e Grão-de-Bico
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis