Receitas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1 em menos de 45 min

Com pratos mediterrâneos cheios de sabor e porções pensadas para uma fome menor, fica mais fácil escolher o que vai à mesa. Experimente a Sopa de Peixe Chinesa Picante, com 30 g de proteína, ou o Fish Tikka Grelhado, com 399 g. São 399 receitas para variar o cardápio em menos de 45 minutos.

Peixe frito com molho de peixe

35 min · 481 calorias

Bacalhau fresco com batatas amassadas e verdes à inglesa

40 min · 498 calorias

Soba quente bem servido, sem tempurá (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calorias

Pargo cozido no shoyu com gengibre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorias

Frango em escabeche japonês (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorias

Filé de peixe ao molho de mostarda com batatas à alemã

40 min · 512 calorias

Bolinhos de peixe dinamarqueses (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorias

Plukkfisk, bacalhau desfiado com batatas à norueguesa

40 min · 499 calorias

Bacalhau fresco assado com molho de ovos (äggsås)

40 min · 490 calorias

Linguado cozido no shoyu com missoshiru (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorias

Sardinha Assada à Portuguesa

35 min · 732 calorias

Tataki de Atum com Gergelim

25 min · 407 calorias

Dubu-Jorim: Tofu Grelhado à Coreana

30 min · 333 calorias

Salada Mechouia

45 min · 333 calorias

Frango com Pimentão Estilo Chinês

30 min · 350 calorias

Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola

30 min · 305 calorias

Tartar de Atum à Italiana

20 min · 391 calorias

Frango com Manjericão Tailandês (Pad Krapow)

25 min · 248 calorias

Peixe-Espada Grelhado

21 min · 396 calorias

Frango salteado com castanha de caju

25 min · 515 calorias

Rãs ao Alho e Salsa

25 min · 383 calorias

Bolinho de Peixe Caseiro

45 min · 480 calorias

Salada tailandesa de frango picado

25 min · 213 calorias

Camarão Gratinado à Italiana

25 min · 387 calorias