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Receitas mediterrâneas anti-inflamatórios em menos de 45 min
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Bolinhos de Salmão Crocantes
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Lulas à Romana
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Roti Integral
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Gergelim Tostado e Temperado
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Filé de Robalo à Italiana
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Pescado Frito
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Fritto Misto de Frutos do Mar
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Tortilhas de Milho
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Buri Nabe: Caldeirada Japonesa de Olho-de-Boi
724 kcal
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Macarrão à Puttanesca
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Karpfen Blau (Carpa Azul Tradicional)
725 kcal
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Médio
Vieiras Seladas na Manteiga
380 kcal
51g
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Fácil
Atum Selado na Chapa
379 kcal
35g
15 min
Fácil
Tartar de Atum à Italiana
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20 min
Fácil
Salmão Assado
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Médio
Sopa Tailandesa de Peixe e Capim-santo
140 kcal
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Médio
Yangnyeom Gejang (Caranguejo Marinado Picante)
575 kcal
55g
45 min
Fácil
Salmão selado com manteiga de limão
462 kcal
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Fácil
Falafel Assado
614 kcal
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45 min
Médio
Merluza ao Molho Verde
446 kcal
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Médio
Tacos de Lula ao Limão
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30g
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Baechu-namul (Salada de Acelga Escaldada)
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis