Legumes sem lactose

Os legumes sem lactose se revelam saborosos e variados. Saboreie Pimientos a la Parrilla (141 kcal) ou Alcachofras com vinagrete espanhol (273 kcal). Essas receitas prometem agradar seu paladar enquanto permanecem leves.

Fácil

Espinafre Goma-ae com Molho de Gergelim

157 kcal

7g

20 min

Fácil

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Fácil

Kabocha no Nimono

80 kcal

3g

30 min

Fácil

Berinjela com Missô (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Fácil

Nasu Dengaku (Berinjela com Miso)

333 kcal

6g

30 min

Fácil

Nasu Nibitashi

232 kcal

6g

30 min

Fácil

Nasu no Agebitashi (Berinjela Marinada)

410 kcal

5g

30 min

Fácil

Oshinko: Nabo Amarelo em Conserva

138 kcal

1g

25 min

Fácil

Takuan Caseiro

111 kcal

2g

25 min

Fácil

Yaki Imo (Batata-doce Assada Japonesa)

291 kcal

6g

65 min

Fácil

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Fácil

Baechu-namul (Salada de Acelga Escaldada)

67 kcal

2g

20 min

Fácil

Chae-jorim (Vegetais Glaceados à Coreana)

141 kcal

3g

40 min

Fácil

Choi Sum Coreano Temperado

146 kcal

5g

15 min

Fácil

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Fácil

Dallae-jangajji (Conserva de Cebolinha Silvestre)

158 kcal

5g

25 min

Médio

Doraji-namul (Raízes de Campânula Refogadas)

144 kcal

2g

30 min

Fácil

Gaji-namul (Berinjela no Vapor)

102 kcal

3g

20 min

Fácil

Gamja-jorim (Batatas Cozidas à Coreana)

270 kcal

4g

35 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Rabanete em Conserva com Pasta de Pimenta

98 kcal

3g

25 min

Fácil

Saengchae: Salada de Nabo Coreana

139 kcal

3g

17 min

Fácil

Sigeumchi-namul (Espinafre Temperado)

87 kcal

4g

12 min

Fácil

Siraegi-namul (Folhas de Nabo Refogadas)

212 kcal

6g

50 min