Receitas adaptadas para a gravidez

Na gravidez, escolha pratos bem cozidos e feitos com ingredientes seguros, evitando peixe e carne crus, queijos não pasteurizados e álcool. Experimente a Sopa de Frango com Macarrão, com 35 g de proteína, ou o Ziti assado, com 1.715 g. São 1.715 receitas para variar suas refeições.

Cottage pie leve com purê de couve-flor e batata

1 h 10 min · 448 calorias

Missoshiru reforçado com arroz e ovo (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorias

Fajitas de frango na assadeira

40 min · 598 calorias

Hachis parmentier (escondidinho francês) mais leve

55 min · 512 calorias

Ribbe norueguês (barriga de porco assada)

2 h 35 min · 1.269 calorias

Blanquette de vitela mais leve

1 h 55 min · 594 calorias

Panquecas proteicas de aveia

13 min · 400 calorias

Batata assada com chili à inglesa (jacket potato)

1 h 30 min · 532 calorias

Lapskaus vegetariano com lentilhas

1 h 5 min · 523 calorias

Chili de peru com feijão-preto

55 min · 579 calorias

Ratatouille com ovos

1 h 5 min · 482 calorias

Burrito de café da manhã

40 min · 605 calorias

Goulash alemão de carne com pimentão e batatas

2 h 10 min · 518 calorias

Quiche sem massa de legumes com salada

55 min · 487 calorias

Iscas de peru com cogumelos à alemã

40 min · 452 calorias

Tofu quente com bacalhau no caldo de kombu (Yudofu)

30 min · 642 calorias

Kålpudding, torta sueca de repolho e carne moída

1 h 25 min · 567 calorias

Sobrecoxas assadas com raízes à inglesa

1 h 10 min · 677 calorias

Frango em escabeche japonês (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorias

Bacalhau fresco frito com molho de salsinha (persillesovs)

45 min · 563 calorias

Omelete de espinafre e feta

9 min · 407 calorias

Rugbrød com ovo e tomate

13 min · 371 calorias

Panini integral de frango grelhado, tomate e muçarela light

40 min · 506 calorias

Fårikål, ensopado norueguês de cordeiro com repolho

2 h 20 min · 535 calorias