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Receitas portuguesas sem lactose contra a osteoporose
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Arroz de Lingueirão
787 kcal
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Médio
Peixe-espada com Banana
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Peixe Grelhado à Portuguesa
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Almôndegas Caseiras com Arroz
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Frango Piri-Piri
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Sopa de Pedra
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Médio
Alheira de Mirandela
1155 kcal
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Dourada Grelhada à Portuguesa
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Lulas Fritas à Portuguesa
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Médio
Massada de Peixe
603 kcal
38g
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Médio
Feijoada à Transmontana
775 kcal
51g
160 min
Médio
Alheira Tradicional
1104 kcal
61g
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Médio
Arroz de Pato Português
1451 kcal
133g
130 min
Médio
Grão-de-Bico com Carne de Panela
1047 kcal
67g
110 min
Médio
Bacalhau com Broa
1521 kcal
139g
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Médio
Salpicão de Porco ao Vinho Tinto
518 kcal
45g
65 min
Médio
Frango de Churrasco Tradicional
792 kcal
98g
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Médio
Galo de Cabidela
958 kcal
81g
90 min
Fácil
Bruschetta à Moda de Lisboa
700 kcal
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25 min
Fácil
Sopa de Feijão Caseira
642 kcal
30g
65 min
Médio
Polvo à Lagareiro
944 kcal
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Médio
Carne de Vaca à Alentejana
730 kcal
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65 min
Fácil
Sopa de Cebola à Portuguesa
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Tempo de preparo
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rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
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Características
batch cooking
congeláveis