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Receitas portuguesas sem lactose contra a osteoporose
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Fácil
Salada de Grão-de-Bico com Bacalhau
954 kcal
94g
35 min
Fácil
Macarrão com Atum e Tomates Frescos
769 kcal
39g
35 min
Fácil
Massa com Ovos à Portuguesa
518 kcal
19g
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Peixe à Brás
869 kcal
92g
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Médio
Bolinho de Bacalhau
1157 kcal
87g
60 min
Fácil
Arroz de Feijão à Portuguesa
673 kcal
25g
40 min
Fácil
Caldo Verde Tradicional
482 kcal
16g
60 min
Médio
Bacalhau à Rabo de Galo
1211 kcal
134g
65 min
Fácil
Coxas de Frango Assadas à Portuguesa
758 kcal
39g
70 min
Fácil
Ensopado de Galinha
1045 kcal
60g
65 min
Médio
Lulas Recheadas à Portuguesa
544 kcal
45g
90 min
Médio
Tremoços Tradicionais
328 kcal
31g
110 min
Médio
Pato à Pequim à Portuguesa
944 kcal
117g
115 min
Médio
Arroz de Coelho à Portuguesa
1171 kcal
79g
75 min
Médio
Bacalhau à Minhota
1320 kcal
133g
60 min
Fácil
Tradicional Salada de Bacalhau
1048 kcal
104g
50 min
Fácil
Camarão à Guilho
366 kcal
25g
15 min
Médio
Caldeirada de Peixe
811 kcal
78g
70 min
Médio
Bacalhau à Lagareiro
1331 kcal
130g
65 min
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis