Receitas portuguesas paleo adaptadas para o hipotireoidismo

A culinária portuguesa reúne peixes, frutos do mar e pratos cheios de sabor. Experimente a Cataplana de Frutos do Mar, com 614 kcal, ou a Sardinha Assada à Portuguesa, com 63 g de proteína. São 39 receitas paleo adaptadas, com fontes de iodo e selênio e atenção aos goitrogênios crus.

Frango com Pimentões à Portuguesa

40 min · 366 calorias

Sardinha Assada à Portuguesa

35 min · 732 calorias

Cachaço de porco suculento

2 h 20 min · 907 calorias

Cataplana de Frutos do Mar

55 min · 612 calorias

Vinagrete de Atum à Portuguesa

15 min · 360 calorias

Camarão à Guilho

15 min · 355 calorias

Camarão à Guilho

20 min · 383 calorias

Bolinho de bacalhau tradicional

1 h · 1.019 calorias

Salada de Atum com Feijão-Frade

25 min · 770 calorias

Dourada Grelhada à Portuguesa

30 min · 863 calorias

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 858 calorias

Peixe Grelhado à Portuguesa

30 min · 863 calorias

Chanfana

3 h 20 min · 899 calorias

Amêijoas à Bulhão Pato

30 min · 481 calorias

Guisado de Carne com Vagem

1 h 50 min · 628 calorias

Tradicional Salada de Bacalhau

50 min · 928 calorias

Salpicão de porco ao vinho tinto

1 h 5 min · 468 calorias

Chocos Grelhados

30 min · 427 calorias

Bacalhau à Brás

1 h · 1.573 calorias

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 1.171 calorias

Carne assada suculenta

2 h 50 min · 962 calorias

Carne à alentejana

1 h 5 min · 765 calorias

Frango de churrasco tradicional

1 h 5 min · 784 calorias

Coxas de frango assadas à portuguesa

1 h 10 min · 755 calorias