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Receitas espanholas sem lactose cardiovasculares
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Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
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Biscoitos Espanhóis de Azeite (Galletas de Aceite)
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Crisps de Gergelim
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Pescado Rebozado
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Dourada na Crosta de Sal
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Salada de Grão-de-Bico à Espanhola
668 kcal
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Sangria
245 kcal
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Grão-de-Bico Estofado com Chouriço
686 kcal
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Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
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Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
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Sangre de Cerdo (Sangue Suíno com Cebola à Espanhola)
301 kcal
24g
50 min
Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Médio
Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
400 kcal
8g
25 min
Fácil
Cogumelos ao Alho
164 kcal
3g
25 min
Médio
Alcachofras na Chapa
254 kcal
8g
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Fácil
Salada de Milho à Espanhola
265 kcal
5g
15 min
Fácil
Peras ao Vinho Tinto
436 kcal
3g
60 min
Fácil
Cenouras ao Alho à Espanhola
200 kcal
2g
30 min
Fácil
Cebola Caramelizada
196 kcal
2g
70 min
Fácil
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
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Fácil
Pulga de Chorizo
319 kcal
11g
15 min
Médio
Bacalaitos (Bolinhos de Bacalhau Porto-riquenhos)
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46g
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis