Galettes de grão-de-bico e ervas frescas
30 min · 28 g de proteínas
Carnes e peixes cardiovasculares
173 receitas
Uma boa refeição pode reunir peixes, vegetais e sabores cheios de personalidade, com pouco sal e gordura saturada. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou o Peixe à Provençal, com 331 kcal. São 173 receitas para variar o cardápio e incluir fibras, peixe e azeite no dia a dia.
Falafel à moda francesa
30 min · 29 g de proteínas
Atum Selado na Chapa
15 min · 35 g de proteínas
Rolo de atum picante
1 h · 23 g de proteínas
Bolinho de peixe chinês
35 min · 26 g de proteínas
Tacos de vegetais grelhados
25 min · 11 g de proteínas
Roti de Espinafre
35 min · 15 g de proteínas
Methi Thepla (Pão Indiano de Fenogreco)
35 min · 8 g de proteínas
Mero ao Forno à Espanhola
1 h 5 min · 62 g de proteínas
Nokdujeon (panqueca coreana de feijão mungo)
50 min · 46 g de proteínas
Kebab de Legumes (Seekh Kebab)
40 min · 6 g de proteínas
Bolinhos de lentilha com cinco especiarias
45 min · 18 g de proteínas
Cutlet de Legumes
45 min · 7 g de proteínas
Peixe à Provençal
45 min · 30 g de proteínas
Tacos de Peixe-Escorpião
30 min · 37 g de proteínas
Atum à Grega
55 min · 39 g de proteínas
Cação em Adobo (Bienmesabe)
30 min · 32 g de proteínas
Salmão Assado
25 min · 32 g de proteínas
Dosa
35 min · 12 g de proteínas
Camarão Masala
30 min · 24 g de proteínas
Peixe à moda de Veracruz
50 min · 33 g de proteínas
Frango com Pimentões à Portuguesa
40 min · 34 g de proteínas
Fricassê de Pato com Cogumelos
1 h 15 min · 27 g de proteínas
Dubu-jorim: tofu grelhado à coreana
30 min · 19 g de proteínas