Carboidratos mediterrâneos

Os féculents mediterrâneos trazem uma riqueza de sabores. Prepare Batatas no vapor (160 kcal) ou experimente o Rghaif Tradicional (759 kcal) para uma refeição saborosa. O Pão Lavash (339 kcal) complementa perfeitamente esses pratos.

Fácil

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Médio

Naan de Queijo

533 kcal

17g

30 min

Médio

Naan Tradicional com Ghee e Coentro

591 kcal

13g

90 min

Médio

Paratha Tradicional com Ghee

443 kcal

8g

35 min

Médio

Pão Pav Indiano

362 kcal

9g

65 min

Fácil

Pulao de Leite de Coco

818 kcal

16g

40 min

Fácil

Pulao de Coco

836 kcal

14g

35 min

Médio

Puri

389 kcal

7g

35 min

Médio

Roti de Painço

301 kcal

7g

35 min

Médio

Roti Caseiro Tradicional

488 kcal

10g

35 min

Fácil

Focaccia de Ervas

393 kcal

8g

45 min

Médio

Focaccia Tradicional de Alecrim

387 kcal

8g

45 min

Fácil

Fusilli ao Pomodoro Fresco

579 kcal

18g

30 min

Fácil

Fusilli ao Pesto Fresco

708 kcal

20g

25 min

Fácil

Macarrão ao molho pesto

725 kcal

18g

25 min

Fácil

Arroz Italiano com Açafrão

395 kcal

6g

30 min

Fácil

Gohan: O Autêntico Arroz Japonês

533 kcal

10g

55 min

Fácil

Kongbap

415 kcal

17g

50 min

Fácil

Ssal-bap (Arroz Branco Coreano)

710 kcal

20g

55 min

Médio

Yaksik: Arroz Doce Coreano com Castanhas e Frutas Secas

632 kcal

10g

80 min

Fácil

Arroz Mexicano Tradicional

417 kcal

9g

35 min

Médio

Tortilhas de Trigo Tradicionais

618 kcal

11g

70 min

Fácil

Arroz com Limão e Coentro

374 kcal

8g

30 min

Fácil

Arroz Branco com Limão e Coentro

347 kcal

6g

28 min